1. تحقق من توقعات الطقس ليوم غد مقدما
توقعات الطقس ليست دقيقة بنسبة 100٪ ، لكنها يمكن أن تساعدنا في الاستعداد مسبقًا إلى حد ما.لذلك من المهم التحقق من توقعات الطقس في الليلة السابقة للذهاب إلى العمل حتى لا يفسد الطقس السيئ رحلتنا.بمجرد أن نعرف كيف سيكون الطقس غدًا ، يمكننا الاستعداد وفقًا لذلك.إذا كان يومًا مشمسًا لطيفًا غدًا ، فيمكننا النوم بسلام ونتطلع إلى الرحلة غدًا.
2. قم بإعداد الملابس المناسبة وأدوات الحماية اللازمة للقيادة
إذا كنت ستعمل ، فقد ترتدي ملابس رسمية أو مريحة ، ولكن من المهم أن تكون آمنًا لكل من السادة والسيدات.مع زيادة سن ركوب الدراجات وبدء العديد من الأشخاص في الانضمام إلى صفوف راكبي الدراجات ، تصبح السلامة مجالًا إضافيًا للقلق.نوصي بأن يرتدي كل راكب دراجة نارية خوذة ومعدات واقية ، خاصة عند السرعات العالية.من المهم ارتداء خوذة ومعدات واقية ، خاصة عند السرعات العالية.
3. اذهب إلى الفراش في الوقت المحدد ، واخلد إلى الفراش مبكرًا واستيقظ مبكرًا
بالنسبة لمعظم الشباب في الوقت الحاضر ، أصبح الذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد مهمة صعبة للغاية.ينجذب الشباب دائمًا إلى المعلومات الموجودة على المنتجات الإلكترونية وينسون الوقت.يقول الشباب دائمًا أنه ليس لديهم وقت ، ولكن هكذا يمر الوقت بين أيديهم.لهذا السبب من المهم تطوير عادات جيدة.يمكن أن يؤثر فقدان وقت النوم الثمين على الصحة البدنية والتعافي العقلي.إذا تمكنا من تجنب الأجهزة الإلكترونية لمدة ساعة قبل وقت النوم والذهاب إلى الفراش مبكرًا ، فسوف نستفيد جسديًا وعقليًا.
4. قم بإعداد مكونات إفطار الغد مسبقًا
إذا كنت تخشى أن تستيقظ في وقت متأخر من صباح اليوم التالي أو لن يكون لديك وقت كافٍ ، فيمكنك تحضير المكونات لوجبة الإفطار التي تريد تناولها مسبقًا في الليلة السابقة ، مما سيوفر لك مزيدًا من الوقت ويسمح لك لنا للاستمتاع بها.الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة لركوب الدراجات وستكون أكثر نشاطًا للعمل عندما تتناول وجبة فطور جيدة.
5. ضع خطة ب
لا يمكننا أبدًا معرفة ما سيأتي به الغد وما سنواجهه غدًا.لكن يمكننا وضع خطة بديلة في حالة التحضير والاستعداد مقدمًا حتى لا يزعجنا ما هو غير متوقع.لذلك إذا كان الطقس سيئًا في اليوم التالي ، أو إذا تعطلت الدراجة الإلكترونية في اليوم التالي ، فنحن بحاجة إلى التخطيط لطريق سفر بديل مسبقًا.
الوقت ما بعد: 21 يناير - 2022